在PHP中，可以通过header函数实现整体刷新页面。

header函数是PHP内置的用于发送HTTP头部信息的函数，可以用来修改浏览器的状态栏、页面跳转、设置HTTP响应头等操作。要实现整体刷新，可以使用header函数设置”Refresh”响应头，指定刷新页面的时间间隔。

示例代码如下：

“`

“`

上述代码中，通过`header(“Refresh: 5”)`设置了刷新时间为5秒。并且通过`echo`语句输出了提示信息。当浏览器接收到这个页面时，会自动刷新页面，并在5秒后再次请求页面。

需要注意的是，使用header函数修改http响应头必须在页面发送任何内容之前，包括HTML标签、空格以及其他输出。否则会报错。

另外，还可以使用JavaScript的定时刷新函数`setTimeout()`来实现整体刷新。示例代码如下：

“`

页面将在5秒后刷新

“`
上述代码中，通过`setTimeout()`函数设置了5秒后刷新页面。页面中显示了一个标题，并在标题下方通过JavaScript代码实现了整体刷新。

以上两种方法都可以实现整体刷新页面的效果，具体使用哪种方法取决于具体情况和需求。

在PHP中，可以通过以下的方法实现整体刷新页面：

1. 使用header函数：PHP提供了header函数，可以用来向浏览器发送原始的HTTP头信息。通过设置Location头信息，实现页面的重定向。例如，可以使用header(“Location: your_page.php”)跳转到指定的页面。

2. 使用JavaScript：可以使用JavaScript的location.reload()方法来刷新页面。可以在PHP中嵌入JavaScript代码，通过echo语句输出到页面中，然后在特定的时机调用该函数实现刷新。

3. 使用meta标签：在HTML的head部分可以添加meta标签，通过设置HTTP-EQUIV属性为”refresh”，并设置content属性为刷新时间间隔，以实现页面的自动刷新。例如：``表示页面在5秒后自动刷新一次。

4. 使用框架或模板引擎：如果你的项目使用了框架或模板引擎，可以查找相应的方法或标签来实现整体刷新。不同的框架或模板引擎可能有不同的实现方式，可以查阅相关的文档进行设置。

5. 使用AJAX：使用AJAX可以实现局部刷新，而非整体刷新。通过发送HTTP请求，获取服务器返回的数据，并在客户端使用JavaScript动态更新页面的某个部分。如果需要实现整体刷新，可以在接收到服务器返回的数据后，使用JavaScript的location.reload()方法来实现。

需要注意的是，整体刷新页面可能会导致用户输入的数据丢失，对于需要保留用户输入数据的页面，应该使用其他方法实现局部刷新，或者在刷新页面前提示用户保存数据。另外，频繁的整体刷新页面会增加服务器和网络的负载，对性能和用户体验都可能造成影响，因此应该谨慎使用。

整体刷新，即页面的全部内容重新加载，包括页面的HTML结构、CSS样式、JavaScript脚本等。在PHP中，可以通过以下方法实现整体刷新。

方法一：使用header函数进行重定向
可以通过header函数的Location参数，将页面重定向到自身，实现整体刷新。

“`php

“`

在PHP中，$_SERVER[‘PHP_SELF’]代表当前执行脚本的文件名。通过将header函数的Location参数设置为$_SERVER[‘PHP_SELF’]，即可实现页面的整体刷新。

方法二：使用JavaScript进行页面刷新
也可以通过JavaScript的location对象的reload()方法来实现页面的整体刷新。

“`php
window.location.reload();“;
exit;
?>
“`

上述代码使用echo输出JavaScript代码，调用location对象的reload()方法实现页面的整体刷新。

操作流程：

1. 在需要进行整体刷新的PHP文件中，根据需求选择使用header函数进行重定向或使用JavaScript进行页面刷新。
2. 根据选择的方式，使用对应的代码片段进行整体刷新。
3. 若使用header函数进行重定向，可以选择是否使用exit终止脚本的执行。

文章内容结构：

一、介绍整体刷新的概念和目的（约300字）
1.1 什么是整体刷新
1.2 整体刷新的应用场景

二、使用header函数进行整体刷新（约800字）
2.1 header函数的概念和用法
2.2 设置Location参数实现重定向
2.3 刷新页面的注意事项

三、使用JavaScript进行整体刷新（约800字）
3.1 JavaScript的重要性和应用场景
3.2 location对象的概念和用法
3.3 调用reload()方法实现页面刷新
3.4 JavaScript和PHP的配合使用

四、对比header函数和JavaScript的整体刷新方式（约800字）
4.1 优缺点对比
4.2 不同场景下的选择

五、总结（约200字）
5.1 整体刷新的作用和意义
5.2 在实际开发中的应用和注意事项

以上是一个简单的整体刷新的讲解文章的结构，可以根据实际需求进行调整和增减内容。